पाँव में आ गयी है मोच तो करे ये घरेलु उपाय , जल्दी से हो जायेगा दर्द दूर

पाँव में आ गयी है मोच तो करे ये घरेलु उपाय , जल्दी से हो जायेगा दर्द दूर 

Home Remedies For Sprain . कई बार चलते फिरते खेलते उठते गलत कदम रखने से पैर में मोच आ जाती है और इससे पैर में बहुत दर्द होना शुरू हो जाता है . चलने फिरने में भी व्यक्ति को बहुत तकलीफ होती है . उसका पैर सामान्य की तरह काम नही करता है .

पैर में मोच आना या पैर का मुड़ना किसी भी उम्र में हो सकता है और इसे हम इंग्लिश में एंकल स्प्रेन (Ankle Sprain) कहते है . 

ऐसे में आप मोच आने पर सबसे पहला काम घरेलू नुस्खों का ही खोजते है जिससे पैसा भी बचे और आराम भी जल्दी आ जाए . 

ये उपाय ना केवल दर्द में राहत देंगे बल्कि सुजन को कम करके पैरो को सही चलाने में भी मदद करेंगे . 

मोच आने पर किये जाने वाले घरेलु उपाय 

मोच आने पर सबसे पहला प्रभावी फर्स्ट ऐड ईलाज है कि आप वो काम करे जिससे मोच में आराम मिले . इसके लिए घरेलु नुस्खे

बर्फ का करे सेक   

ऐसा माना जाता है कि जब आपके पैरो में मोच आ जाये तब आपको उस जगह पर बर्फ का सेक करना चाहिए . बर्फ के सेक का यह फायदा है कि यह उस जगह पर सुजन को कम कर देता है और साथ ही दर्द में भी राहत देता है .

एक बार में आप बर्फ की सिकाई 15 मिनट तक करे . 

सिकाई करने के लिए एक कटोरी बर्फ को कपडे में लपेटकर दर्द वाली जगह पर बार बार धीरे धीरे लगाये जिससे की बर्फ की ठंडाई का प्रभाव सुजन पर रहे और वो कम हो सके . 

एप्सम साल्ट से होगा दर्द दूर 

मोच आने पर एप्सम साल्ट का भी प्रयोग कर सकते है . इसके लिए आप आदि बाल्टी गुनगुने पानी की ले और उसमे 2-3 चम्मच एप्सम सॉल्ट की डाले और फिर इसमे अपने मोच वाले पैर को 10 मिनट तक डाल कर रखे . 

इससे दर्द वाली जगह पर इंस्टेंट आराम मिलना शुरू हो जाता है . यह एप्सम साल्ट मैग्नीशियम, सल्फ़र, और ऑक्सीजन से मिलकर बना होता है और दर्द निवारक के रूप में जाना जाता है . 

अरण्डी का तेल भी है रामबाण 

यदि मोच वाले पैर पर आप थोडा अरण्डी का तेल हल्का सा गर्म करके धीरे धीरे लगायेंगे तो इससे भी मोच वाली जगह पर बहुत आराम मिलता है . 

हल्दी का लेप लगाये 

हल्दी को सबसे शरीर के अन्दर ही एंटीसेप्टिक कार्य नही करती बल्कि बाहर भी यह बहुत प्रभावशाली होती है .

यह दर्द को खीचने में भी काम में ली जा सकती है . इसके लिए आप थोड़ी हल्दी में पानी डालकर गाढ़ा लेप बना ले और फिर इसे मोच वाली जगह पर हाथो से लगा ले . इसके बाद इसे आप 1 घंटे तक ऐसे ही लगा रहने दे . 

जब यह सुख जाये तो फिर गुनगुने पानी से इसे धो ले . 

ऐसा आप दिन में तीन बार करे तो आपको दर्द में बहुत राहत मिलती है . 

हल्दी वाला दूध 

मोच आने पर पैर में बहुत दर्द होता है ऐसे में यदि आप एक गिलास दूध में हल्दी का पॉवडर डाल कर जरुर पिए . हल्दी वाला दूध पीने से शरीर में होने वाला दर्द सही हो जाता है . हल्दी में ऐसे तत्व पाए जाते है जो दर्द पर दवा काम करते है . 

सारांश 

तो मित्रो चलते या भागते समय मोच आना एक आम समस्या है और समय रहते आप इसका ईलाज घरेलु नुस्खो से कर सकते है . यहा हम आपको इस आर्टिकल में पैर में आने वाले मोच को सही करने के प्रभावी उपाय बताये है जिसे आप काम में ले कर दर्द में निजात पा सकते है .

यहा इस बात का विशेष ध्यान रखे कि आपको फिर भी डॉक्टर को दिखा कर मोच का एक्सरे भी कराना चाहिए क्योकि यदि पैर में फेकचर होगा तो इन उपायों से काम नही चलेगा .